Креветки при грудному вигодовуванні: користь, шкода, чи можна

1. різновиди креветок
2. Користь креветок при грудному вигодовуванні:
3. Шкода креветок при грудному вигодовуванні. Протипоказання:

Зміст статті:

Креветки - улюблені багатьма морепродукти, що вживаються в їжу в якості одного з інгредієнтів або єдиного страви. Завдяки не передавати насиченому смаку, приємного аромату і низькокалорійному змістом, їх вважають за краще прихильники правильного харчування, а також гурмани. Однак, крім корисних властивостей і плюсів, цей продукт має свої мінуси, які дуже важливо вивчити перед вживанням. Особливо це стосується годуючих мам, що передають дитині через грудне молоко «з'їдені продукти».

Отже, «чи можна креветки при грудному вигодовуванні?» Спробуємо розібратися!

різновиди креветок

Креветки діляться на два типи: прісноводні і морські. Перші вирощуються людьми, другі - добуваються на глибині моря. Вони розрізняються за смаком, але корисні властивості у них ідентичні.

Маленькі креветки називають «холодноводнимі», а великі тигрові і королівські - «тепловодному». Видобувають їх в різних країнах, але найкращими визнані ті, що здобуті глибоководним способом. Вони дорожчі і цінуються в 2 рази більше.

Користь креветок при грудному вигодовуванні:

1) Ці морепродукти збагачені амінокислотами, білком, йодом, кальцієм, калієм, цинком і іншими корисними організму ферментами. Вміщені мікроелементи сприяють зміцненню кісток, нігтів і волосся, покращують роботу щитовидної залози, серцево-судинної діяльності, зберігають молодість, зміцнюють імунітет і навіть заповнюють недолік гормонів.

2) Вітаміни групи А, В, С, D, E заповнюють добову норму, благотворно позначаються на роботі всього організму.

4) У креветках міститься поліненасичена кислота Омега-3, що надає волоссю здоровий блиск, зміцнює нігті і омолоджує шкіру обличчя.

5) Низькокалорійні продукти рекомендують дієтологи в якості здорового харчування і дієти для мам, які набрали під час вагітності зайву вагу.

Шкода креветок при грудному вигодовуванні. Протипоказання:

1) Забороняється вживати будь-які морепродукти до того, поки дитині не виповниться 2 місяці.

2) Креветки відносяться до продуктів-алергенів, тому їх не можна вживати людям алергікам.

3) Індивідуальна непереносимість продукту.

4) Вживати креветки вперше при грудному вигодовуванні рекомендується в невеликій кількості (2-3 штуки), щоб виключити алергічну реакцію на продукт у мами і дитини. Якщо алергії не виникло, креветки купленої раніше фірми можна вживати в більшій кількості.

5) Морські креветки «небезпечні» через допустимого вмісту важких металів і отруйних компонентів, тому вибираючи морепродукти під час лактації, краще віддати перевагу прісноводні, вирощені людиною.

Висновок: креветки при грудному вигодовуванні вживати можна, правда в невеликій кількості і в тому випадку, якщо у мами і дитини не виявлено алергічної реакції і індивідуальної нестерпності до морепродуктів.