Краса / Тіло і особа
6 грудня 2012
6 грудня 2012
Коваленко Андрій
Худни повільно. Звичайно, тобі хочеться стати підтягнутою і стрункою якомога швидше, але не варто скидати більше 0, 5 -1 кілограма в тиждень. Більш швидка втрата ваги може завдати серйозної шкоди здоров'ю і шкірі.
Чи не виключай з раціону білки і жири. Обов'язково кожен день вживай у їжу: м'ясо, рибу, птицю, молочні продукти. Недолік жирів якраз призводить до того, що шкіра втрачає пружність і еластичність, стає сухою. Зверни увагу на продукти в яких містяться ненасичені жири: горіхи, риба, рослинна олія.
Займайся спортом. Це необхідно для підтримки м'язів в тонусі. Пару раз в тиждень роби силові тренування. Можна використовувати гантелі вагою 3 кг - це допоможе наростити м'язову масу на місці колишнього жиру.
Підтримуй водний баланс. Слід випивати не менше двох літрів води в день - це допоможе зберегти еластичність шкіри.
Кожен день - контрастний душ. Добре зміцнити шкіру можна за допомогою контрастного душу. Чергуй гарячу і холодну воду, і ти досягнеш приголомшливого результату за рахунок стимуляції кровообігу.
Баня і ванни з морською сіллю. Традиційна лазня - відмінний спосіб поліпшити стан шкіри і позбутися целюліту. До речі, морська сіль добре виводить токсини. Приймай 1-2 рази в тиждень гарячу ванну - це збільшить тонус твоєї шкіри.
Пілінги і скраби. Не забувай про пілінгу і скрабах. Вони відмінно відлущують стару шкіру і стимулюють зростання нового епідермісу, більш еластичного і молодого. Після цього нанеси зміцнює або підтягаючий крем.
Роби самомасаж. Розтираю тіло 1 -2 рази на тиждень сухою губкою з натурального матеріалу круговими рухами не менше 5 хвилин. Відразу після процедури прийми ванну або душ.
Рятуємо груди. Підбери якісний крем для зони декольте і бюста . Коли будеш наносити засіб, роби масаж, щоб воно краще вбралося. Але це повинні бути легкі, погладжують руху - нічого активного! Для шкіри грудей хороші також прохолодні, вони ж холодні, водоростеві і грязьові обгортання, ароматерапія, лазня і сауна. А ще всім відоме і доступний засіб - контрастний душ і кубики льоду. Проведи шматочком льоду по груди, а потім вище до шиї. Це хороший догляд за шкірою і тілом, ефект ліфтингу тобі забезпечений.
Фото: Thinkstock
