Насолоджуйся життям в будь-якому віці!

1. Коли починаємо?
2. Новий погляд
3. Зайві кілограми не такі вже й зайві?
4. Чи можемо ми якось умовити клімакс почекати? Дивно, але так. Наприклад, так:

Так уже розпорядилася природа: після 40 років у кожної жінки змінюється гормональний фон. Ми вирішили розібратися, що за цим слід і як уникнути неприємних симптомів, пов'язаних з менопаузою.

Коли починаємо?

Існує кілька факторів, за якими можна досить точно визначити, в якому віці жінку застане клімакс.

• Генетика. У матерів і дочок вік початку менопаузи збігається в 44-63% випадків.
• Вік менархе. Як показав мета-аналіз InterLACE, між віком менархе (перших менструацій) і віком менопаузи є зв'язок. Якщо місячні прийшли до 11 років, то, швидше за все, клімакс теж буде раннім.
• Національність. Менопауза швидше настає у латиноамериканок (в середньому в 49 років), африканок (48 років), азіаток (50 років) і пізніше - у мешканок Європи і Австралії (51-52 року). В цілому ж зараз у всьому світі вік початку місячних і менопаузи зсувається. У жінок, народжених раніше 1930 року, менструації і клімакс приходили приблизно на рік пізніше, ніж у наших сучасниць.

Новий погляд

Багато що залежить від ставлення жінки до клімаксу. Важливо пам'ятати, що менопауза - це просто новий період в житті, який має низку позитивних моментів: жінки в цей час стають більш впевненими в собі, визначаються з поглядами і прагненнями. Жителі Японії, наприклад, так і сприймають клімакс, і навіть слово konenki, що позначає менопаузу, перекладається ще і як «оновлення». Вчені звернули увагу, що японки страждають від припливів в кілька разів рідше, ніж європейки і американки. Втім, тут, ймовірно, грає роль і ще один фактор: в Японії їдять багато овочів і бобових, що містять фітоестрогени.

Ladys Formula Менопауза Посилена Формула

Тому, якщо ти вибираєш засіб, яке підтримає твоє здоров'я в цей період, варто звертати особливу увагу на його склад. Наприклад, в натуральному комплексі Lady's formula «Менопауза Посилена Формула» від компанії PharmaMed є безліч активних компонентів: вітаміни, мікроелементи і екстракт п'яти лікарських рослин, три з яких містять фітоестрогени. Унікальність Ladys Formula Менопауза Посилена Формула в тому, що він володіє комплексною дією - сприяє зменшенню припливів, нормалізує сон і усуває перепади настрою. Також він підвищує концентрацію уваги, перешкоджає набору ваги, і знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Зайві кілограми не такі вже й зайві?

З віком жінки схильні набирати вагу. І це не помилка природи, а справжнісінький подарунок від неї. Справа в тому, що жирова тканина, яку ми все життя вважаємо перешкодою на шляху до краси, зайнята важливою справою - виробляє жіночі гормони. Мудра природа придумала, яким чином компенсувати жінкам недолік гормонів в зв'язку з «вимиканням» яєчників в клімаксі. І збільшила масу нашого тіла.

У жирової тканини є фермент ароматаза, який злегка підвищує рівень естрогенів, необхідних нам для здоров'я і повноцінного життя. Ці гормони продовжують оберігати організм від захворювань.

Чи можемо ми якось умовити клімакс почекати? Дивно, але так. Наприклад, так:

• Відмовитися від шкідливих звичок. У тих, хто курить і зловживає алкоголем, менструації припиняються на рік раніше за інших. Також кращим складніше підібрати замісну-гормональну терапію, надто вже великий ризик розвитку раку легенів і грудей.
• Займатися спортом. Національне дослідження Гарвардського університету показало, що уженщін, регулярно заглядають в спортзал, менопауза настає в середньому на чотири місяці пізніше в порівнянні з адептами малорухливого способу життя.
• Мати багато дітей. У 2008 році російські вчені провели дослідження 1058 башкірок, 1377 російських і 577 удмурток, що живуть в сільській місцевості. Серед жінок всіх трьох національностей менопауза наступала пізніше у багатодітних.
• Правильно харчуватися. Багато фруктів, овочів, риби, нежирних молочних продуктів - така дієта нехай і трохи, але відсуває початок менопаузи.
• Зберігати позитивний погляд на світ. Важливо пам'ятати, що все, що відбувається навколо відбивається на нашому самопочутті. Підтримуючи позитивний настрій, відмовившись від зайвих переживань ти не тільки піднімеш собі настрій, але і збережеш здоров'я.

Подивитися ще статті по цій темі.

РЕКЛАМА

БІОЛОГІЧНО-АКТИВНА ДОБАВКА. Не є лікарським засобом.

Є протипоказання. ПЕРЕД ВИКОРИСТАННЯМ НЕОБХІДНО ОЗНАЙОМИТИСЯ З ІНСТРУКЦІЄЮ І / АБО ПРОКОНСУЛЬТУВАТИСЯ З ВРАЧОМ.

Фото: Unsplash.com