Вода з лимоном для схуднення: рецепти і варіанти дієт

1. Користь і принципи дії продукту на організм
2. Рецепти і способи прийому
3. Лимонна вода з імбиром
4. Сассо - непроста водичка для стрункого тіла
5. Дієта на лимонної воді
6. Класична дієта
7. Дієта «Вода з лимоном»
8. Жорстка дієта - 5 кг за 3 дні
9. Протипоказання
10. Що кажуть споживачі продукту

Лимон - корисний фрукт. Багато додають його і сік з нього для смаку в різні страви, салати та напої.

Те, що лимон впливає позитивно на стан здоров'я, знають практично всі, а ось те, що за допомогою нього можна ще скидати зайву вагу - ось це маловідомий факт.

Дійсно, якщо кожен день перед сніданком випивати воду з лимонним соком, то можна за певний період скинути зайві ненависні кілограми і привести фігурку в повний порядок.

Ось тільки як діє сік лимона на вагу і чому він спалює жир - це варто з'ясувати і уважно ознайомитися з усіма властивостями даного фрукта.

Користь і принципи дії продукту на організм

Лимон надає, безсумнівно, позитивний вплив на стан організму, зміцнює імунітет і прискорює обмін речовин, тому його і застосовують для схуднення. Оскільки концентрований лимонний сік дуже кислий, його краще розбавляти з водою.

Якщо кожен день пити напої з соку лимона, то з часом в організмі посилиться засвоєння поживних речовин.

Зазвичай при нестачі цих речовин виникає підвищений апетит, навіть після прийому їжі.

У зв'язку з тим, що в складі лимона міститься пектин, угамування голоду відбувається швидко і надовго. При недостачі цієї речовини шлунок продовжує працювати і вимагає нову їжу. Крім цього, напій з лимона виводить з організму токсини і шлаки.

Обов'язково потрібно дотримуватися правила прийому води з лимоном:

1. Вранці перед їжею пийте склянку лимонного напою.

1. Бажано випивати чашку напою за 30 хвилин до їди.
2. Воду використовуйте чисту. У ній не повинно бути домішок і запахів.
3. Необхідно, щоб вода була тепленькою, так вона краще засвоюється шлунком.
4. Воду слід пити маленькими ковтками. Так ви зможете швидко вгамувати спрагу, почуття голоду зникне, і тим самим не будете перевантажувати печінку і нирки.
5. Якщо виникає почуття голоду, краще випийте склянку води.
6. Не варто забувати, що сік фрукта розм'якшує емаль зубів, тому воду слід пити через коктейльну трубочку.

Якщо виконувати всі ці правила, то за місяць можна схуднути аж до 5 кілограмів. І це хороший результат, оскільки під час схуднення можна їсти практично всі продукти.

Рецепти і способи прийому

Напій з соку лимона і меду

Для нього будуть потрібні наступні компоненти:

• 200 грам гречаного або липового меду;
• 2 лимона;
• вода - 1 літр.

приготування:

1. У ємність наливаємо теплу воду і видавлюємо туди сік з двох лимонів.
2. Додаємо в напій мед і добре перешиваємо до повного розчинення.

У цьому напої міститься високий рівень вітамінів, які покращують стан організму, знімають стрес і наповнюють бадьорістю на весь день. Пити його потрібно вранці і перед кожним прийомом їжі.

Лимонна вода з імбиром

Для приготування напою буде потрібно наступні компоненти:

• імбирний корінь - 200 грам;
• середній лимон - 2-3 штуки;
• вода - півтора літра.

приготування:

1. Лимони розрізаються на середні шматочки і викладаються в термос.
2. Імбирний корінь очищається від шкірки і пропускається через м'ясорубку. Отриману кашку викладаємо в термос до лимонів.
3. Заливаємо все окропом.
4. Все наполягаємо протягом 6-7 годин.
5. Після цього проціджуємо рідину через марлю.

Отриманий напій слід пити перед прийомом їжі невеликими ковтками.

Також можна приготувати напій з імбирного порошку. Його можна придбати в аптечній мережі.

У склянці гарячої води розбавляємо 1 столову ложку імбирного порошку, додаємо туди пару скибочок лимона. Якщо виникне бажання, в напій можна покласти підсолоджувач або ложку лимона.

Наполягаємо напій протягом години. Пити його слід перед сніданком.

Він зарядить вас бадьорістю і енергією на цілий день.

Сассо - непроста водичка для стрункого тіла

Для напою буде потрібно наступні компоненти:

• кип'ячена вода - 2 літри;
• лимон - 2 штуки;
• свіжий огірок - 1 штука;
• м'ята - 10 листя;
• імбир - 20 грам.

приготування:

1. Ріжемо або натираємо на тертці два лимона. Повинна вийти лимонна кашка.
2. Огірок чиститься від шкірки і розрізається дрібно ножем.
3. Листя м'яти дрібно рубаємо.
4. Імбир потрошимо за допомогою терки.
5. Всі компоненти змішуємо з водою в ємності.
6. Ємність з напоєм щільно закривається і ставиться в холодильник на ніч.

Цілющу воду Сассо для придбання стрункості необхідно пити по одній склянці вранці перед сніданком.

Чому важливо натщесерце пити воду з лимоном можна дізнатися з відео.

Дієта на лимонної воді

Ця дієта сприяє швидкому скиданню зайвої маси і робить благотворний вплив на шлунково-кишковий тракт, упорядковує метаболізм.

Головний плюс програми полягає в тому, що не потрібно відмовлятися від вживання звичної їжі і тим більше голодувати. Їсти можна практично все і просто пити напої з лимонного соку.

Варіантів програм схуднення на лимоні безліч. Кожен з них відрізняється способами вживання цитруса, тривалістю і результатами. Розглянемо кілька видів.

Про застосування кориці, меду і лимона для схуднення дізнайтеся на нашому сайті.

Про норму калорій в день читати у статті . Що таке калорії і навіщо їх рахувати.

Відгуки про дієту Кіма Протасова тут .

Класична дієта

Триває 2 тижні, в цей період часу можна їсти будь-які продукти.

Під час дієти слід вживати сік лимона наступним чином (розписано на всі 14 днів, починаючи з першого):

1. Розводимо сік 1 лимона в склянці води.
2. Розводимо 2 лимона на 2 склянки води.
3. 3 лимона на 3 склянки.
4. 4 на 4.
5. 5 на 5.
6. 6 на 6.
7. 3 лимона слід вичавити, сік змішується з ложкою меду. Потім всю суміш розводимо в 3 літрах води. Протягом усього дня випиваємо цей напій.
8. 6 лимонів на 6 стаканчиків води.
9. Тепер йдемо на зменшення - 5 на 5.
10. 4 на 4.
11. 3 на 3.
12. 2 на 2.
13. 1 на 1.
14. Робимо такий же напій, як в сьомий день.

Дієта «Вода з лимоном»

Меню на кожен день має виглядати так:

• перед сніданком слід випити склянку води з соком лимона;
• на сніданок з'їдаємо кашу з фруктами або яєчню з овочами, або сир з фруктами;
• на другий сніданок випиваємо стакан чаю з зефіром;
• перед обідом випиваємо стакан лимонного напою;
• обідаємо порцією легкого салату, супу і невеликим шматочком житнього хліба;
• перед полуднем випиваємо стакан лимонного напою;
• на полуденок випиваємо стакан кефіру з шматочком хліба;
• перед вечерею - стаканчик води з лимоном;
• вечеряємо будь-яким відварною нежирним м'ясом з овочами.

Напій слід пити щоранку натщесерце. Якщо велика кількість буде важко випивати за один раз, то його слід розділити на 2-3 прийоми. Напій потрібно вживати за годину до прийому їжі.

Жорстка дієта - 5 кг за 3 дні

Ця дієта відрізняється в кількості і видах вживаних продуктів. Раціон харчування слід обмежити і кожен день потрібно випивати до 4 склянок води з лимоном.

Меню на 3 дні:

1. У перший день слід їсти фрукти, пити нежирний кефір.
2. У другий день їсти вівсянку на воді і пити нежирний йогурт.
3. У третій - тільки воду з лимоном і яблука.

Протипоказання

Бажано не пити багато лимонного соку людям, у яких є проблеми і збої в роботі шлунково-кишкового тракту і тим, хто має кислотність шлункового соку підвищеної.

Не рекомендується поєднувати сік зі снодійними препаратами.

Що кажуть споживачі продукту

Давно хотіла скинути зайву вагу і шукала для цього більш щадну дієту. Якось побачила лимонну методику для схуднення і вирішила спробувати. Пила воду з лимонним соком місяць і при цьому їла свої улюблені продукти. За місяць скинула 3 кілограмів. Це відмінний результат !.

-Оксана, 35 років

Після того, як я народила, сильно поправилася. Довго хотіла схуднути, але досягнуті результати завжди був тимчасові. Мій дієтолог порадив мені спробувати пити щоранку перед їжею стакан води з лимонним соком. За півроку мені вдалося скинути 10 кілограм.

-Світлана, 28 років

Вже довгий час п'ю настойки і напої на лимонному соці. Крім того, що за допомогою них я скидаю вагу, мій стан покращився. Я кожен день вранці випиваю, напій з лимонного соку і відчуваю себе чудово! Мій імунітет підвищився вже третю зиму поспіль не більш простудними захворюваннями.

-Віктор, 40 років

Напої з водою і лимонним соком прекрасно допомагають позбутися від зайвих кілограмів і непотрібних складочок в області талії, значно покращують здоров'я. Вони підходять практично всім і не завдають серйозної шкоди організму.

Головне - все робити згідно правил і тоді можна домогтися гарних результатів!

10 причин пити воду з лимоном натщесерце можна дізнатися з відео.