- Щоденні косметичні та гігієнічні процедури
- Контрастні ванночки для ніг
- Трав'яні ванни в домашніх умовах
Доглядати за ногами регулярно просто необхідно в наш час. Протягом усього дня ми дуже багато часу проводимо на ногах: ходимо, бігаємо або просто стоїмо. Тому приділяти увагу своїм ніжках - це невід'ємна частина догляду за своєю зовнішністю і тілом в цілому. При відсутності догляду ноги починають доставляти нам не мало неприємностей - грубіє шкіра, з'являються тріщини і мозолі, з'являється втома в ногах, набрякають щиколотки. Дуже корисні для здоров'я ваших ніг спеціальні трав'яні ванночки і гідромасажні ванни, знімають втому, заспокоюють і оздоровлюючі.
Зміст статті:
Щоденні косметичні та гігієнічні процедури
Регулярний догляд за ногами включає в себе обов'язкові процедури:
- Після щоденного миття ніг теплою водою з гелем потрібно обполіскувати їх холодною водою.
- Під час миття робити розтирання пемзою, особливо ділянок, схильних до утворення мозолів.
- Після миття витерти ноги махровим рушником і втерти в шкіру жирний крем масажними круговими рухами.
- Якщо за родом діяльності доводиться багато стояти або ходити, то слід виробити звичку (для поліпшення відтоку крові і лімфи) спати в положенні з піднятими ногами (підкласти подушку або валик). Або хоча б полежати в такому положенні декілька хвилин вдень.
- Дуже корисні регулярні ванночки для ніг (не менше двох разів на тиждень). Теплі ножні ванни з ромашкою і низкою заспокоять ноги, зменшать запалення. Протизапальну, заспокійливу і освіжаючу дію нададуть ванни з морською сіллю.
Контрастні ванночки для ніг
Зняти втому і напругу допоможуть ванночки для ніг з м'ятою, кропивою, подорожником, мати-й-мачухою. Як добавки підійдуть і харчова сода, і просто ароматична піна для ванни. Приймати ванну можна протягом 15-20 хвилин, температура води - близько 38 ° С. Щоб вона не остигала, потрібно постійно підливати гарячу воду.
Добре відновлюють, поліпшують кровообіг контрастні гідромасажні ванни. Спочатку слід опустити ноги в відро з гарячою водою (температура 40 ° С) і тримати 3-5 хвилин, потім на кілька секунд перенести в ємність з холодною водою (близько 15 ° С). В кінці процедури обмити ноги теплою водою і насухо витерти м'яким рушником. Від набряклості вас позбавить ванна з кубиками з льоду і ментолом.
Після ванни, коли шкіра розм'якла, можна зайнятися наведенням краси. Шліфувальної пилкою або пемзою потріть загрубілі шкіру. Можна скористатися пілінгом для тіла або ніг. Змастіть шкіру спеціальним кремом, що містить вітаміни, антисептичні добавки. Зараз багато різних серій препаратів для догляду за шкірою ніг.
Взагалі після будь-яких водних процедур шкіру на ногах треба змащувати зволожуючим кремом, косметичним молочком або бальзамом для тіла, причому не тільки стопу і щиколотки (хоча це дуже важливо), але і по всій довжині.
Трав'яні ванни в домашніх умовах
Кубики льоду із замороженого настою квіток волошки і ромашки - відмінний засіб для профілактики розширення вен. А якщо поєднувати протирання ніг кубиками льоду з легким масажем - це вірна гарантія здоров'я і краси ваших ніг. 3 ст. ложки квіток волошки або ромашки помістити в емальований посуд. Залити 200 мл кип'яченої води кімнатної температури. Закрити кришкою і настояти 10-15 хвилин на киплячій водяній бані. Потім залити в формочки для льоду, поставити в морозильну камеру.
Знімає втому, розм'якшити загрубілу шкіру наступна трав'яна ванночка для ніг. Взяти 5 ст. ложок м'яти, 5 ст. ложок сухого майорану, 3 ст. ложки розмарину, 3 ст. ложки висушеного чебрецю, дрібку морської солі. Покласти трави в каструлю, залити окропом. Нехай прокипить 5 хвилин (на слабкому вогні). Потім дайте настоятися 20 хвилин. Процідіть, вилийте суміш у тазик. Додайте морську сіль. Опустіть ноги на 5-10 хвилин в теплу воду.
Трав'яна ванна для ніг проти запалень і лущення: взяти висушені квіти ромашки, насіння льону, зелень польового хвоща. 2 ст. ложки кожного з компонентів залити 2 л окропу. Настоювати 2 години. Трав'яна ванна для ніг з квіток календули. Допомагає позбутися від грибка стопи. Для цього використовують ножні ванни.
3 ст. ложки висушених квіток календули залити 1 склянкою окропу. Дати настоятися 1 годину. Процідити. Настій використовують для теплих ванн для ніг. Тривалість процедури - 7-10 хвилин.
Дуже корисна для ніг ванночка з липовим цвітом. Рекомендується для зняття набряків ніг. 50 г липового цвіту залити окропом, дати настоятися 20-30 хвилин. Остудити. Розбавити 1 л теплої води. Додати 1 ст. ложку кухонної солі.
Для поліпшення кровообігу ніг корисно використовувати ванночки з куховарської або морською сіллю і хвоєю сосни або їли (по 1 ст. Ложці на 1 л води). При запаленнях шкіри рекомендуються настої кропиви, хвої сосни і ромашки.
Трав'яна ванна для ніг з настою шавлії допомагає від натоптишів, лущення шкіри. Виліковує тріщини на ступнях. Після процедури можна нанести пом'якшувальний крем.
Помістити траву в каструлю. Залити кип'яченою водою. Дати прокипіти 5 хвилин (на слабкому вогні). Потім настояти 20-25 хвилин. Процідити, віджати, вилити настій в тазик. Опустити ноги в теплу воду на 10-15 хвилин.
Трав'яна ванна із звіробоєм і чебрецем - прекрасний засіб для догляду за ногами і нігтями. Ці трав'яні процедури зміцнюють нігті, пом'якшують шкіру навколо них. До того ж ця процедура допомагає запобігти появі задирок, а також знімає запалення.
1 - 1/2 ст. ложки сировини помістити в емальований посуд, залити 200 мл кип'яченої води кімнатної температури, закрити кришкою і наполягати на киплячій водяній бані 30 хвилин. Охолодити при кімнатній температурі 10 хвилин, процідити, віджати залишок до процідженого відвару. Долийте відвар кип'яченою водою до 200 мл. Вилийте в тазик або мисочку. Приймайте теплі ванни 10-15 хвилин.
При втоми, неприємних відчуттях, тяжкості в ногах крім звичайного догляду рекомендуються теплі ножні ванни з морської солі, хвойного екстракту або з настою трав: липовий цвіт, шавлія, кропива (1 ст. Ложку суміші заварити в 1 склянці окропу).
Після домашньої ванночки для ніг дуже корисний масаж ступень. Його можна робити самостійно, використовуючи масажний крем, будь-який живильний жирний крем або масло для тіла.
Автор: Гатаулина Галина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкове.
Теги: ванночки для ніг
