Зайва вага і гормони - нескінченна жіноча тема для роздумів, спостережень і спроб налагодити роботу свого організму. Все частіше жінки різного віку скаржаться, що, незважаючи на належний догляд за собою і дотримання думку дієтологів, їх спроби скинути зайве марні!
Якщо щороку приносить тобі не тільки нові враження, а й зайві кілограми, прийшов час звернути пильну увагу на стан гормонального фону. «Так Просто!» Підготував для тебе цікаву інформацію на тему про те, як можна ефективно позбутися зайвої ваги всього лише за допомогою простих знань про вплив гормонів на наш організм.
Жіночим організмом править незліченну кількість гормонів. Безумовно, всі вони важливі для гарного тіла, але існує особлива «жіноча» четвірка, порушення балансу якої не дозволяє скидати зайву вагу.
- дисбаланс естрогену
Хто такий: ти точно про нього знаєш. Але все ж нагадаємо: один з найважливіших гормонів, що створює твій жіночий образ у всій красі і функціональності. На додаток до всього відповідає за реакції «поїсти» і «попити».
При порушенні балансу: проявляє себе вкрай каверзно (частіше при надлишку), осідаючи у вигляді кілограмів на стегнах, боках і животі. З віком збільшує кількості жиру в твоєму організмі.
Поправ положення: додай до раціону клітковину! Досить 0,5 кг овочів на добу. Клітковина допоможе тобі вивести зайвий естроген з організму. А також скороти споживання червоного м'яса.
- надлишок інсуліну
Хто такий: головний регулятор глюкози в нашому організмі, жарти з яким недоречні.
При порушенні балансу: цукор в крові починає «пружинити» вгору-вниз, внаслідок чого зростає накопичення жиру.
Поправ положення: просто випивайте перед їжею стакан хорошою фільтрованої води, додаючи 2 ст. л. яблучного оцту. Доведено, що цей метод здатний значно і швидко знизити цукор в крові.
- надлишок кортизолу
Хто такий: один з гормонів стресу.
При порушенні балансу: призводить тебе до страшної залежності від їжі, особливо солодкої, при зловживанні якої йде формування чистого жиру.
Поправ положення: як не дивно, спершу відмовся від кофеїну. Відсутність кофеїну в організмі стимулює зниження кортизолу. Заміни чай і каву на будь-які напої без кофеїну.
Двічі на добу пий склянку теплої води з лимоном - смачно і дуже корисно, тому що такий напій добре регулює роботу шлунково-кишкового тракту. - недолік адипонектину
Хто такий: ключовий гормон спалювання жирових запасів і регуляції цукру в крові. Також регулює запальні і окисні процеси, які сприяють набору зайвої ваги.
При порушенні балансу: порушуються метаболічні процеси.
Поправ положення: їж чудо-регулятор адінопектіна - фісташки! Доведено, що цей продукт здатний повністю відновити потрібну концентрацію адінопектіна в організмі, що призводить до поліпшення обміну речовин. При нестачі цього гормону також доречно 18-годинне голодування.
Висновок простий: нормалізація гормонального фону - запорука стабілізації твоєї ваги. Прислухайся до свого організму і понаблюдай за власним раціоном.
Стеж за своїм здоров'ям, а правильний гормональний фон обов'язково позначиться на красі твоєї фігури!
Не забудь поділитися цією важливою інформацією зі своїми подругами і близькими!
Автор статті
Редакція «Так Просто!»
Це справжня творча лабораторія! Команда справжніх однодумців, кожен з яких фахівець в своїй справі, об'єднаних спільною метою: допомагати людям. Ми створюємо матеріали, якими дійсно варто ділитися, а джерелом невичерпного натхнення служать для нас улюблені читачі!
