Що таке пальминг і чим він корисний для очей?

2. Як правильно робити пальминг?
3. Як правильно скласти долоні?
4. Як часто потрібно робити пальминг?
5. Чи ефективний пальминг: відгуки

Сьогодні на сайті Sympaty.net ми поговоримо про наших очах. Точніше, ми розповімо, що таке пальминг і як завдяки йому можна підтримувати здоров'я очей протягом довгих років.

Що таке пальминг?

Пальминг - спеціальну вправу для очей, завдяки якому:

• розслабляються очні м'язи;
• нормалізується кровообіг, робота очного яблука;
• заспокоюється нервова система.

Суть вправи полягає в тому, що на очі потрібно накласти теплі долоні і розслабитися протягом декількох хвилин. Звідси і назва вправи, адже palm по-англійськи - долоню.

Якщо робити пальминг і інші вправи для очей регулярно, то можна:

• позбутися від короткозорості, далекозорості;
• підтримувати 100% -ве зір протягом довгих років;
• уникнути вікових змін зору;
• захистити свої очі від захворювань;
• стати більш спокійним і щасливим.

На перший погляд здається нереальним, правда? Але вам ніхто не заважає почати робити вправу пальминг прямо зараз. Адже це безкоштовно і дуже просто.

Для цього потрібні тільки ваші долоні і, звичайно, велике бажання мати здорові очі.

Як правильно робити пальминг?

Перед тим, як почати робити пальминг, потрібно заспокоїтися і зробити кілька глибоких вдихів.

Далі потрібно сісти за стіл або лягти на спину або живіт. Дуже важливо, щоб під час всієї процедури хребет був прямим.

Обов'язково подбайте, щоб під вашими ліктями була основа. Це може бути стіл, якщо ви робите пальминг сидячи. Або на / під груди треба покласти подушку, якщо робите цю вправу лежачи.

Завантаження ...

Як правильно скласти долоні?

В першу чергу вам потрібно добре потерти долоні між собою. Вони повинні добре нагрітися. Далі треба пальці однієї долоні накласти на іншу долоню. Руки повинні бути в формі перевернутої букви «V».

Далі накладіть руки на очі. Ніс знаходиться в місці перетину пальців. Самі очі під час пальминга бажано закрити. Світло не повинен просочуватися крізь пальці.

Під час процедури намагайтеся думати про щось приємне, красивому, позитивному. Якщо ви бачите будь-які фігури, блискавки, мошки або проблиски, то намагайтеся їх подумки зафарбовувати темною фарбою.

Час процедури визначайте самостійно. Комусь достатньо 5 хвилин для відпочинку очей, кому-то потрібно більше. Під час пальминга намагайтеся не ворушитися і дихати рівно і спокійно.

Як тільки ви вирішите закінчити пальминг, приберіть руки з очей, міцно примружтеся 2-3 рази і, швидко моргаючи, відкрийте очі.

Як часто потрібно робити пальминг?

Звичайно, ідеально робити пальминг по 5 хвилин щогодини. При такому підході можна досить швидко усунути дуже багато проблеми з очима . Але далеко не завжди є така можливість.

Тому робіть вправу тоді, коли вам зручно і коли ваші очі втомилися. Робіть пальминг рівно стільки, скільки потрібно вашим очам.

А тепер почитаємо, що говорять про пальмінг відгуки.

Чи ефективний пальминг: відгуки

• «Я вже багато років працюю вихователем в саду для дітей з порушеннями зору. Під час ігор і занять ми обов'язково робимо пальминг. Виходить приблизно по 7-8 хвилин кожні 2 години. Діти дуже задоволені. Очки відпочивають, а настрій поліпшується. Надія Альбертівна »
• «Під час пальминга очі реально відпочивають. А потім таке приємне відчуття теплоти. Дуже приємно. Але от особисто мені 5 хвилин недостатньо для повного відпочинку очей. Мені потрібно мінімум 15. А це на роботі і вдома не завжди виходить. Соня »
• «У мене завжди була міопія - до кінця школи я вже не бачила без окулярів з першої парти. Якось випадково побачила в Інтернеті лекції Володимира Жданова про природному відновленні зору. Якраз в програмі лекцій і йдеться про пальмінг. Почула я про цю вправу, спробувала, сподобалося. І тепер-то я вже точно знаю, що таке очі руками зігрівати. Роблю пальминг по Жданову щовечора перед сном. І вдень буває рази 3-4 по 7-10 хвилин. Зір вже кілька років не падає. Задоволена! І всім рекомендую! Тим більше протипоказань немає! Марина »

Отже, дорогі читачки, тепер ви знаєте, як робити пальминг. Це дійсно найпростіше і ефективний засіб для підтримки здоров'я наших очей. Обов'язково спробуйте! Адже недарма кажуть, що наше здоров'я в наших руках!

-
Автор - Світлана Луч, сайт www.sympaty.net - Красива і Успішна

Копіювання цієї статті заборонено!