Як правильно робити антицелюлітний масаж будинку

1. Види антицелюлітного масажу
2. Як правильно робити антицелюлітний масаж в лазні
3. Антицелюлітний баночний масаж стегон і сідниць
4. Вакуумний масаж живота в домашніх умовах
5. Техніка виконання ручного масажу
6. медовий масаж
7. Користь і протипоказання
8. Як часто потрібно робити і очікуваний ефект

Автор Макарова Марина На читання 11 хв.

Апельсинова корочка в тій чи іншій мірі є у кожної дівчини. Головна особливість цього захворювання обміну речовин в тому, що його дуже легко отримати, але позбутися практично неможливо. Антицелюлітний масаж - досить ефективний спосіб усунення горбків, при цьому, результат помітний вже після перших сеансів.

Види антицелюлітного масажу

Масаж для лікування целюліту класифікується за технікою виконання. Умовно виділяють три види:

1. Ручний. Найпростіший і найпоширеніший. Виконується кваліфікованими фахівцями, є найкращим засобом боротьби з першими стадіями целюліту. Може проводитися з використанням спеціальних сумішей для прискорення обміну речовин або «сухим» способом. Характеризується високою хворобливістю, після сеансу можуть залишитися синці; Ручний масаж живота
2. Апаратний. У свою чергу ділиться на вакуумний, ультразвукової, вібраційний, електротоковий, газовий LPG і пресовий. Використовується для впливу на апельсинову корочку понад 2 ступеня. Процедура болюча тільки в перші сеанси, синці не залишаються.
3. Баночний. Це антицелюлітний і жиросжигающий масаж, який проводиться банками. У професійному салоні косметологи використовують вакуумні машини, що створюють на певних ділянках вакуум. Удома ж його проводять зі звичайними банками для розігріву тіла. Як і ручної, залишає гематоми, але зате відомий мінімальної хворобливістю.

Також масажні техніки можна розділити по використовуваних методик. Ручний буває щипковим, лімфодренажним і прогріває.

1. Щипковий. Ця методика має на увазі захоплення і опрацювання невеликих ділянок проблемних зон. Практикуючий масажист з цією методикою допоможе позбутися від целюліту за 10 сеансів. Для прискорення і закріплення ефекту рекомендується переглянути харчування і спосіб життя. Це боляче, але результативно;
2. Лімфодренажний. Виконується тільки професіоналами - сама собі його дуже складно зробити. На відміну від щипкового методу, в лімфодренаж захоплюються великі ділянки тіла, які розминаються і скручуються. З боку схема нагадує роботу з тестом. Така техніка ефективно справляється з горбками на 3 та вище стадіях целюліту, а також допомагає поліпшити кровообіг; Результат лімфодренажної техніки
3. Прогріває. Легко виконується самостійно, і крім лікування целюліту допомагає схуднути. Під час сеансу робиться обгортання (найчастіше, медове), після чого шкіра масажується легкими ляпасами. Це дозволяє прогріти глибинні шари епідермісу, повернути м'язам тонус і зняти напругу після занять спортзалі. Ця одна з небагатьох методик, дозволена під час вагітності.

Окремо потрібно сказати про антицелюлітний масаж в лазні. У парильні тіло не просто нагрівається, а починає виконувати всі внутрішні процеси в кілька разів швидше, ніж звичайно. Ви можете своїми руками обробити зони з апельсинової »скоринкою спеціальним масажером або довіритися фахівцеві.

Як правильно робити антицелюлітний масаж в лазні

Сауна - ідеальне місце для проведення масажних процедур. За рахунок високої температури, розширюються судини і посилюється кровотік, що допомагає вимити з організму токсини і різні шкідливі скупчення. Цей масаж може проводитися вручну, за допомогою спеціального масажера-доріжки і з банним віником.

Антицелюлітний масаж в лазні

Техніка, по якій виконується правильний антицелюлітний масаж в лазні:

1. Щіткою або дубовим віником потрібно м'яко прасувати тіло від п'ят до плечей. Для масажу з метою схуднути або від целюліту рекомендується основний вплив проводити саме на проблемні ділянки. Наприклад, віник повинен припинятися на стегнах і сідницях, або повторювати кругові рухи на животі;
2. Наступним кроком є ​​похльоскування. Починається вплив з мінімального тиску - кінчики віника легенько притискаються до проблемних ділянок. Через кілька хвилин тиск посилюється. Цей етап важливо робити професійно - від нього залежить весь результат. Саме під час постегивания з клітин йде зайва волога;
3. Далі, виконується поплескування. Залежно від ступеня целюліту, фахівець визначає інтенсивність і тривалість впливу. Будьте готові до того, що на пізніх стадіях масажист буде бити дуже сильно.

Для посилення ефекту від проведення масажу в лазні можна використовувати медову або масляну маску. Періодичність визначається індивідуально. В середньому для досягнення тривалого результату буде потрібно не менше 8 сеансів.

Антицелюлітний баночний масаж стегон і сідниць

Для проведення цього масажу потрібно підготувати певні пристосування - банки. Практично всі дівчата бачили синці після антицелюлітного масажу - саме вони і є впізнаваними особливостями банкової техніки. Виконується цей вид впливу банками або спеціальним вакуумним апаратом. Для високої ефективності рекомендується використовувати банки різного діаметра або різні насадки для масажера.

Банки для вакуумного масажу

Банки бувають:

1. Скляні. Раніше вони використовувалися для всіх подібних процедур. Швидко нагріваються і довго тримають потрібну температуру, але, при цьому, дуже незручні у використанні. До того ж, зараз їх неймовірно складно купити;
2. Пластикові. Активно використовуються для антицелюлітного масажу будинку з причини своєї доступності і ергономіки. Нагріваються з неймовірною швидкістю і за рахунок зміни тиску забезпечують саморазрядность - легко фіксуються на шкірі. З недоліків потрібно виділити їх недовговічність;
3. Скляні з пластиковою кришкою. Вони використовуються в більшості клінік і спеціалізованих масажних кабінетах. Комбінують в собі переваги скляних і пластикових банок, при цьому, не маючи недоліків прототипів.

Також є різні методики виконання банкового масажу - на суху або зволожену шкіру. По сухому тілу банки не ковзають, тому створюється враження інтенсивного впливу. Насправді, це не так. Ефект набагато вище, якщо перед сеансом на шкіру завдано антицелюлітний масло для масажу.

Створення вакууму на шкірі

Як правильно виконується баночний антицелюлітний масаж на животі в домашніх умовах:

1. Перед процедурою приймається душ, обов'язково проводиться скрабірованіе. Після шкіра не витирається насухо, а злегка промачівают рушником. Це важливо для нормального розподілу антицелюлітного складу;
2. На ділянці живота і талії руху мають чітку спрямованість - зверху вниз. Банку повинна рухатися від середини талії до пупка, провертатися навколо нього і повертається назад. При нормальному тиску і техніці епідерміс обов'язково почервонівши; Схема масажу банками
3. За часом живіт можна масажувати не більше 5 хвилин. Зате такі сеанси дозволено проводити через день.

Важлива послідовність рухів. Не можна просто взяти і почати масажувати проблемну ділянку. Якщо ми говоримо про ноги, то спочатку опрацьовується передня поверхня, потім задня. Аналогічно, якщо мова про животі, то разом з цією зоною потрібно пропрацювати і спину.

Вакуумний масаж живота в домашніх умовах

Користь від апаратного масажу незаперечна - він простий, безпечний і неймовірно ефективний. Сам вакуумний апарат являє собою установку, яка складається з блоку живлення і робочої насадки (це МВТ-01, роликовий B-flexy і Slim Body). Ви можете використовувати найрізноманітніші насадки для комбінованої обробки тіла. Найбільш популярними є роликові і вібраційні.

Ручний Ваккумний апарат

Як виконується антицелюлітний апаратний масаж:

1. Як і в багатьох інших техніках, не останню роль відіграє підготовка шкіри: скрабірованіе, легкі погладжують руху, нанесення спеціалізованого крему від целюліту. Після на апарат встановлюється необхідна насадка і проводяться інші підготовчі маніпуляції (вибір режиму, настоянка інтенсивності та інші);
2. Вплив проводиться по масажних лініях обраної ділянки тіла. Якщо антицелюлітна терапія робиться на животі, то всі рухи йдуть від талії до пупка. Після насадка повертається до вихідної точки і дії повторюються;
3. Тривалість залежить від позначених проблем і цілей. Мінімально апаратом працюють 10 хвилин, якщо режим використовується легкий роликовий прилад, то дозволяється масажувати шкіру до півгодини.

Відео: робимо вакуумний масаж

Техніка виконання ручного масажу

Целюліт в області ніг - найпоширеніша проблема дівчат. Практично у 80% жінок скупчення жирової тканини і лімфатичної рідини базується на нижній частині тулуба. Прибрати горбки допоможе лімфодренажний масаж.

Тиск на проблемні ділянки кулаками

Це особлива техніка впливу на жирові відкладення, при якій майстер переслідує мети вручну роздрібнити і вивести гниючу лімфу з клітин. Уже після першого сеансу обсяги можуть зменшитися на 0,5 сантиметрів. А це - величезне досягнення для застояної рідини.

Як проводиться лімфодренажний масаж на стегнах і сідницях:

1. Шкіра обов'язково скрабіруется і протирається жорсткою щіткою. Якщо її в господарстві немає, то підійде жорстке махровий рушник;
2. На розігріту шкіру наноситься антицелюлітний крем для масажу - для стегон краще взяти засіб з розігріваються ефектом. Наприклад, Евелайн або Лореаль;
3. Перші рухи сприяють розігріву і підготовці епідермісу. Відкритими долонями потрібно акуратно погладити шкіру від колін до стегон і повторити рухи на задній поверхні ніг. Так приблизно 5 хвилин потрібно розігріватися. Після починаються легкі пощипування, що переходять в переміщення шкірних складок;
4. Це дуже неприємний етап, тому його складно зробити самій собі. Крім того, для ефективного масажу потрібні міцні руки. Досвідчений майстер без проблем впорається з завданням, а новачок, подивилася відео на Ютубі «Як зробити антицелюлітний масаж» - навряд чи;
5. Після такого масажу, защипують смужки шкіри і ведуться від низу до верху. Цю техніку часто використовує тайський масаж для відновлення сил. Основними ознаками хорошого результату є почервоніння і хворобливість шкіри.

Повторювати сеанси потрібно двічі на тиждень, але точно сказати зможе тільки професійний масажист.

медовий масаж

Цей вигляд не вважається окремою частиною масажних технік, а скоріше є їх доповненням. Відгуки стверджують, що ніякої крем від апельсинової скоринки не замінить медовий антицелюлітний масаж.

Корекція целюліту за допомогою меду і вакууму

Чому потрібно поєднувати мед і описані методики проведення процедури:

• Цей продукт насичений вітамінами і мінералами, які зміцнюють шкіру, роблять волокна більш гнучкими і міцними. При регулярному використанні зменшується ймовірність повторного освіти целюліту;
• Сам по собі, мед сприяє виведенню зайвої рідини з організму. Крім цього він ще й розігріває шкіру і очищає епідерміс від мертвих клітин;
• Це самий м'який і простий спосіб проведення масажу самій собі. Звичайно, він не замінить повноцінний лімфодренажний масаж, але стане відмінним доповненням.

Для проведення антицелюлітного медового масажу рук і інших частин тіла, продукт розігрівається на водяній бані або в мікрохвильовій печі і рівномірно розподіляється по шкірі. Є й інший спосіб - нанести солодкість на долоні і просто поплескувати проблемні зони до повного вбирання меду.

Відео: процедура виконання антицелюлітного медового масажу в домашніх умовах

Обидва варіанти досить ефективні, але другий більш економний. Для найкращого ефекту рекомендуємо спробувати тандем вакуумного впливу і меду. На форумах пишуть, що результат приголомшливий.

Користь і протипоказання

У чому користь антицелюлітного масажу? Він допомагає усунути зовнішній аспект проблем. Навіть при схудненні або регулярному відвідуванні спортзалу, ненависні горбки будуть проступати через тонку жіночу шкіру. А з різким схудненням целюліт навіть може збільшитися. Масаж зменшить клітини, прискорить обмін лімфатичної рідини і допоможе нормалізувати обмін речовин. Він стане справжньою чарівною паличкою для спортсменок, які намагаються силовими навантаженнями прибрати целюлітні освіти.

Протипоказання антицелюлітного масажу:

• На животі, грудях і спині заборонено проводити сеанси при вагітності і лактації. Після кесаревого масаж допускається тільки через півроку (але навіть тут все залежить від індивідуальних особливостей організму);
• Вакуумна і лімфодренажний техніка категорично заборонена при варикозі або інших захворюваннях судин, кровоносної і видільної системи;
• Вважається, що масаж під час місячних не можна проводити. Це не зовсім так. Якщо менструації болючі і рясні, то не рекомендується впливати на область живота і талії. Ноги і руки можна сміливо масажувати будь-якими доступними способами;
• Мамі, що годує, а також відразу після пологів, не рекомендується проводити сеанс в лазні.

Як часто потрібно робити і очікуваний ефект

Інтенсивність курсу майстер в салоні краси визначає строго індивідуально. Враховуються різні фактори: швидкість відновлення організму, ступінь занедбаності целюліту, спосіб життя і можливості клієнтки. Удома ж нормально буде робити самомасаж 2 рази в тиждень по 20 хвилин.

Антицелюлітний масаж: до і після процедури До і після антицелюлітного масажу Фото до і після антицелюлітного масажу

Якщо Ви ще сумніваєтеся, чи допомагає антицелюлітний масаж, то пропонуємо переглянути фото до і після. При регулярному виконанні рекомендацій, заняттях спортом і контролі харчування можна домогтися повного позбавлення від целюліту ж через 4 місяці з початку курсу.