- Зниження рівня холестерину
- здорове волосся
- Профілактика хвороб серця
- Попередження появи зморшок
- здорова мікрофлора
- схуднення
- Поліпшення роботи мозку
Хлопці, ми вкладаємо душу в AdMe.ru. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення і мурашки.
Приєднуйтесь до нас в Facebook і ВКонтакте
Не так часто смачні продукти є ще й корисними. Одним з таких рідкісних прикладів є мигдаль, який містить багато вітамінів та інших елементів, необхідних для нашої краси і здоров'я.
AdMe.ru розповість про 7 позитивних змінах, які відбудуться, якщо вживати ці горіхи щодня.
Зниження рівня холестерину
Мигдаль входить в список 5 найефективніших продуктів, які знижують "поганий" холестерин. Якщо рівень цього виду холестерину вже перевищено, кількість мигдалю рекомендується збільшити до 20-30 штук в день. Симптомами такого стану є білі точки (жировики) на нижніх повіках, болі в ногах, рання сивина.
здорове волосся
Мигдаль містить майже всі мінерали і вітаміни, які необхідні для росту волосся , Їх здоров'я і краси. Магній і цинк стимулюють ріст волосся, токоферол зміцнює, а вітаміни групи В надають шевелюрі блиск і міцність.
Профілактика хвороб серця
Антиоксиданти, мононенасичені жирні кислоти, магній, мідь, присутні в мигдалі, надають потужну підтримку серцю і кровоносній системі. З метою профілактики ішемічної хвороби серця та інших серцевих порушень є мигдаль потрібно з шкіркою.
Попередження появи зморшок
В даних горіхах в достатніх кількостях є марганець, який бере участь у виробленні колагену - білка, що відповідає за тонус і пружність шкіри . Також зі старінням допомагає боротися вітамін Е, який є антиоксидантом.
здорова мікрофлора
У шкірці мигдалю містяться пребіотики - елементи, необхідні для росту і розмноження корисних бактерій в кишечнику. При дисбактеріозі (симптомами є здуття і болю в животі, неприємний запах з рота, розлад травлення) щоденну дозу мигдалю рекомендується збільшити до 30-35 штук.
схуднення
Одне наукове дослідження довело, що люди, які їдять мигдаль, споживають менше вуглеводів (солодощів, борошняних виробів) протягом дня. схудненню також сприяє нормалізація обміну речовин, яку забезпечують вітаміни і клітковина, присутні в цих горіхах.
Поліпшення роботи мозку
Регулярне споживання мигдалю завдяки присутнім в ньому токоферолу і жирним кислотам покращує пам'ять. Крім того, ці горіхи дозволяють затримати старіння мозку.
Хлопці, ми вкладаємо душу в AdMe.ru. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення і мурашки.
Приєднуйтесь до нас в Facebook і ВКонтакте
