Більшість тимчасових або початківців гравців, тримаючи м'яч в руках, біжать швидше до кільця, щоб закинути його. Але неправильно думати, що найважливіше в грі - це швидше потрапити в кільце, не звертаючи при цьому ніякої уваги на техніку кидка.
Ці кидки не мають стабільності в грі, і чекати від них істотною і постійної реалізації не варто. Нервове твердження і те, що правильний кидок той, коли м'яч потрапив в кошик. Важливо не випадкове потрапляння, а чітке і технічно відпрацьований.
Кидки з укосом від щита
Такі кидки в основному виконуються з близької відстані. Техніка навчання полягає в тому, що в корзину м'яч повинен потрапити під кутом 45 ° з-під кільця. Для правшів кидати зручніше з правого боку, для лівшів - з лівої. Кидок виконується з укосом з-під щита, правші потрібно цілитися в правий верхній кут прямокутника. У цій траєкторії кидок має мінімальну майже прямолінійну дугу.
Якщо змінити силу кидка і надати йому обертання, то м'яч може потрапити в кільце і при попаданні в іншу точку. Але цілитися при цьому потрібно в той же правий верхній кут. Всі баскетбольні майданчики мають однакову маркування, але під час гри доводиться кидати м'яч з різних позицій, тому тренувати техніку необхідно і з протилежної позиції.
Прямолінійний кидок до щита
Ще один кидок з місця, який необхідно освоїти для хорошої гри - прямолінійний. Для цього від штрафної лінії потрібно відійти на два кроки у напрямку до кільця, але не дуже близько підходите до кошику, інакше дуга при такій траєкторії буде велика і в ціль потрапити в такому випадку набагато складніше. Основна мета в цьому кидку - точка в середині верхньої сторони прямокутного щита. Якщо неправильно розрахована сила кидка, то м'яч вдариться об передню дугу кільця і не потрапить в нього. В цьому випадку потрібно силу кидка зменшити.
Після того як освоєна техніка кидків баскетболістом з місця, потрібно тренувати їх виконання в русі. Кидок повинен починатися відразу після другого кроку, одночасно з виступом ноги на третій крок. Тут потрібно чітко стежити за рухом свого тіла і як тільки воно досягне найвищої точки перед зниженням потрібно виконати кидок.
Виконання баскетбольних кидків можна розділити на три основні фази:
- підготовча;
- основна;
- підсумкова.
У першій - провідний гравець придивляється до мети і намагається забезпечити собі безперешкодний кидок і потрапляння в кошик. Основна фаза - це робота з м'ячем, надання йому необхідної швидкості, траєкторії польоту і обертання. Початком підсумкової фази є - вільний політ м'яча.
