Сольові ванни для схуднення: особливості методики

1. Про користь водних процедур
2. Коли краще шукати альтернативу
3. Правила, або як домогтися більшої ефективності
4. можливі варіанти
5. «Бабусин» рецепт
6. З морською сіллю і ефірними маслами
7. З сіллю і содою
8. З англійської або Епсом-сіллю.
9. З англійською сіллю і содою
10. З морською сіллю, содою і ефірними маслами
11. що запам'ятати

Доброго дня! Сольові ванни для схуднення - один з найпопулярніших в народі способів боротьби із зайвою вагою. Як і чому допомагає цей метод і як зробити так, щоб він працював ще ефективніше - про це ми сьогодні і поговоримо.

Що може бути простіше - набрав ванну води, всипав у неї хлорид натрію і сиди, худни. Навіть походи в салони краси не потрібні - все можна робити в домашніх умовах. Але чому ж йде зайва вага і в чому конкретна користь таких спа?

Про користь водних процедур

Вважається, що вони

• сприяють зняттю втоми і депресивних станів
• зміцнюють імунітет
• лікують гіпертонію, захворювання серцево-судинної системи, суглобів, хребта
• зменшують болі в м'язах, знімають м'язову напругу

• покращують кровообіг
• покращують стан шкіри, роблять її більш пружною, зміцнюють нігті
• виводять токсини і шлаки
• сприяють отриманню організмом корисних поживних і мінеральних речовин
• прибирають целюліт

У нашому з вами випадку нам найбільше цікаві три останні пункти. Так чому ж відбувається детоксикація організму?

Тут принцип дуже простий. Занурюючись в теплу воду, ми розігріваємо своє тіло, пори розширюються, очищаються, кровотік в підшкірній клітковині посилюється і з організму починають викидатися токсини і шлаки.

Паралельно активізуються процеси, пов'язані з обміном речовин, організм не тільки очищається, але і в силу властивостей шкіри вбирати насичується корисними речовинами.

При цьому слід пам'ятати, що ванни повинні бути саме теплими, не вище 39 градусів, а одним з показників ефективності процедури є легка піт на лобі. Втім, про правила проведення такої гідротерапії ми ще поговоримо далі.

Коли краще шукати альтернативу

Зараз же варто сказати про протипоказання, тому що ванна - це, все-таки, водна процедура та ще із застосуванням сольового розчину.

Категорично не рекомендують проводити її в період будь-якого захворювання.

Також до протипоказань відносяться:

• Рани і садна на шкірі - хлорид натрію роз'їдає такі ділянки на шкірі і може привести до загострення
• Період годування грудьми - від зневоднення може пропасти молоко
• Серйозні форми серцево-судинних захворювань
• Важкі хвороби на кшталт онкології
• Підвищена температура тіла

Варикозне розширення вен не входить в цей список. Зазвичай вважається, що з такою проблемою можна приймати спа-процедури, але не розтирати уражену ділянку і не допускати його перегріву.

Вагітність також є причиною бути обачнішими і не перегріватися.

Розібравшись з користю і шкодою, перейдемо до правил. А вони такі.

Правила, або як домогтися більшої ефективності

• Для початку потрібно підготувати організм.

Оскільки при такому способі детоксикації втрачається багато рідини, радять випити за кілька хвилин до початку стакан води. Рекомендують також прихопити з собою в ванну додатковий запас води - оскільки під час процедури втрачається рідина, ви можете відчути себе некомфортно.

• Потім варто провести невеликий масаж сухого тіла щіткою з довгою ручкою (щоб легко діставати до спини).

Так ви видалите з поверхні тіла омертвілі клітини, а разом з ними - шкідливі речовини, «засіли» в них. Можна на цій стадії застосовувати будь-скраб для тіла, який вам подобається. Таке відлущування також покращує роботу лімфатичної системи з виведення відходів життєдіяльності організму.

• Після прийміть душ.

Змийте бруд з тіла і заодно його трохи розігрійте.

• Наберіть ванну з температурою від 36 до 39 градусів.

Додайте в неї сіль і інші складові розчину, все добре розмішайте.

• Приберіть волосся під шапочку або рушник.

Випари солей погано впливають на волосся, висушуючи їх і роблячи слабкими.

• Час сеансу - 20-40 хвилин.

Не допускайте зниження температури нижче 36, підливайте теплої води, і водночас не перегрівайтеся, ви повинні відчувати себе добре і комфортно.

• Приймаючи ванну, розслабтеся.

Залиште всі думки про складнощі життя за дверима, виженете тривоги і страхи. Подумки візуалізують, як разом зі шлаками йдуть зайві кілограми.

• Після закінчення можна знову прийняти душ, але це не обов'язково.

Також можна знову розтерти все тіло щіткою або мочалкою, допомагаючи організму позбавлятися від токсинів. Потім заверніться в теплий рушник або плед і найкраще вирушайте спати (тому час для сеансу краще вибирати вечірній). Після гідротерапії ефект детоксикації зберігається ще кілька годин.

Скільки можна втратити за допомогою такого способу? Відгуки говорять про те, що результат у всіх різних, тут все залежить від індивідуальних особливостей.

Найчастіше на перших же процедурах йде від 0,5 кг до 1,5 кг ваги - не спокушайтеся, це здебільшого вода з організму. Далі схил становить від 0,2 кг і вище.

Проводити такі спа-сеанси можна через день або двічі на тиждень, по 10-15 процедур на курс.

можливі варіанти

Ну а тепер поговоримо про те, що ще можна додавати в воду, щоб підсилити ефект. Варіантів існує безліч, як то кажуть, вибирай на смак. Ось найпопулярніші.

Для початку, стандартний склад, так би мовити,

«Бабусин» рецепт

На звичайну ванну потрібно півпачки солі - 0,5 кг. Можна брати звичайну кухонну, можна - морську, яка, як вважається, краще впливає на тіло, оскільки містить багато корисних мінеральних речовин, в числі яких йод.

З морською сіллю і ефірними маслами

Ефірні масла - популярний інгредієнт водної терапії. Різні їх види тонізують, допомагають зробити шкіру гладкою і бархатистою, мають протизапальну дію, підвищують імунітет, знімають стрес.

При покупці уважно читайте призначення того чи іншого масла і вибирайте найбільш підходяще особисто вам.

У зв'язку з цим доречно нагадати інформацію з курсу шкільної хімії про те, що масло не розчиняється у воді. Як же тоді його розчинити у ванні, запитаєте ви? Для цієї мети застосовують так звані емульгатори (розчинники).

У нашому випадку це може бути морська або звичайна кухонна сіль, сода, також можна застосовувати мед, вершки, йогурт, кисле молоко. Просто попередньо розмішують в них ефірне масло, після чого виливаєте суміш у воду.

В даному випадку потрібно взяти

Морську сіль (придбайте якісну, без ароматизаторів, барвників, вона повинна бути сіруватого відтінку, у вигляді кристалів, схожих на кубики - це показник того, що вона натуральна) - 450 г

Ароматичні масла - 3-5 крапель

З сіллю і содою

Про користь натрію двовуглекислого в боротьбі із зайвою вагою я вже писав у своїй статті «Способи схуднення за допомогою соди». Содо-сольова ванна - в числі найбільш популярних з них.

нам буде потрібно

• Кухонна сіль 150-300г
• сода 120-200г
• Ефірні масла - 3-5, максимум 10 крапель. Можна декількох найменувань.

Все змішати і додати в воду.

З англійської або Епсом-сіллю.

Не дивіться на те, що назва така дивна, екзотичне. Ефект від прийняття з нею ванн обіцяють карколомний.

Крім всіх перерахованих вище корисних властивостей, вона також допомагає компенсувати недолік магнію і сульфатів в організмі, «поставляючи» їх прямо через шкіру.

Завдяки таким своїм якостям, вона ефективніше бореться з гіпертонією і іншими проблемам з серцем і активно вимиває токсини.

Застосовують її, до речі, не тільки зовнішньо, але і всередину для профілактики запорів і очищення кишечника.

На один спа-сеанс рекомендують використовувати цілу пачку (450г).

З англійською сіллю і содою

складові

• Англійська сіль - 2 склянки (можна більше)
• Харчова сода - 1-2 склянки
• Морська або гімалайська сіль - 1/4 склянки
• Яблучний оцет - 1/4 склянки
• Ароматичні масла - максимум 20 крапель. Для детоксикації рекомендують використовувати масло чайного дерева, іланг-іланг, цитрусові аромати,
• Імбир мелений - за бажанням. Буде потрібно від 1 ст.л до 1/3 склянки.
• Свіжі трави - лаванда, м'ята, ромашка або інші запашні трави, які ви любите.

Свій невеликий огляд я хочу завершити ще одним способом, який, як запевняють, допомагає домагатися відмінних результатів і робить гідротерапію набагато ефективніше.

З морською сіллю, содою і ефірними маслами

складові

• Морська сіль - 1 стакан
• Харчова сода - 250 грам
• Масло ялівцю - 3-5 крапель

Тривалість сеансу - 20 хвилин. Після чого закутатися і відпочивати пару годин. Потім потрібно прийняти душ і розтертися гелем для схуднення (можна в нього додати кілька крапель лимона).

Результат - гладка, рівна, пружна шкіра, зарубцьовуються дрібні шрами. У поєднанні з дієтою в перший же день йде до 2,5 кг.

Ну що ж, в завершенні хочу зауважити наступне

що запам'ятати

• Ванни з сіллю - хороший засіб для зняття стресу і напруги.
• Мають вони і певний ефект схуднення, але служать як допоміжний засіб.
• Одними водними процедурами боротися із зайвою вагою не варто. Важливо пам'ятати про правильне харчування і фізичних навантаженнях.

На сьогодні у мене все. Діліться своєю думкою в коментарях і підписуйтесь на оновлення блогу! До нових зустрічей в нових статтях!