гречана дієта

  1. Читачі журналу про гречаної дієті для схуднення
  2. Гречана дієта для схуднення - 5 варіантів.
  3. Гречана дієта - рецепти, як готувати гречку
  4. З'єднуємо гречану дієту і кефір
  5. Макробиотическая дієта на гречаних кульках
  6. Гречана дієта з сухофруктами - прекрасно для схуднення!
  7. Гречана дієта для схуднення або розвантажувальний день
  8. Гречана дієта - останні відгуки і коментарі

Традиційну гречану дієту витримати досить складно, зате можна скинути до 10 кг. зайвої ваги, а ось гречана дієта з сухофруктами вирішить цю проблему.

зайвої ваги, а ось гречана дієта з сухофруктами вирішить цю проблему

Розмова про гречаної дієті почнемо з того, що гречка - дуже корисний, здоровий, можна навіть сказати унікальний продукт. Саме гречану дієту використовують тибетські монахи під час очисних постів і медитації. У нас часто недооцінена, в Європі гречка коштує на порядок дорожче інших круп, гречану дієту рекомендують при хворобах серцево-судинної системи.

На Сході гречана дієта взагалі визнана необхідністю для жінки - вона хороша не тільки для схуднення, вважається, що гречана дієта краще всіх кремів і масок робить волосся блискучим, нігті і зуби міцними, а шкіру гладкою і ніжною.

Ще один важливий факт на користь гречаної дієти - гречка завжди натуральна, це чи не єдиний продукт, який не вдалося геномодифікованої.

Читачі журналу про гречаної дієті для схуднення

За довгий період існування статті про гречаної дієті для схуднення безліч наших читачок спробували її ефективність і писали про це в своїх відгуках і коментарях. Це безсумнівне цінні поради для тих, хто хоче схуднути на гречаної дієті з макисмально результатом. Що вийшло, що ні, які плюси і особливості гречаної дієти ви відзначаєте, чому одні жінки її хвалять, а інші критикують, який з варіантів краще - все це ви знайдете в спеціальному блоці під назвою гречана дієта - відгуки схудлих . Настійно рекомендуємо прочитати - реальний досвід реальних людей завжди цінніше сухої інформації.

Гречана дієта для схуднення - 5 варіантів.

Гречана дієта для схуднення - 5 варіантів

1. Класична гречана дієта. Тобто протягом дня ви не їсте нічого, крім гречки, приготовленої на воді. Дієтична норма - 1 склянка гречки, цей обсяг потрібно з'їсти протягом дня невеликими порціями. Але вона не є суворої - якщо вам мало, зробіть ще таку ж порцію. Це найсуворіший варіант, але при цьому і найефективніший. Пити можна в будь-якій кількості зелений чай без цукру, чисту негазовану воду, на полуденок допускається склянку соку.

2. Другий варіант - поєднання гречаної дієти з кефіру (до 1 склянці гречки ви можете додати півлітра кефіру). Про те, як правильно поєднати ці два продукти, ми зможете прочитати нижче в спеціальному блоці "Гречана і кефіру дієти - чи можна поєднати?"

3. Макробиотическая дієта на гречаних кульках. Більшість жінок працює, і дотримуватися правил багатьох гречаних дієт їм вельми проблематично. Для них і придумана ця дієта на гречаних кульках. Їх можна приготувати вранці, носити з собою протягом дня і їсти, коли є відчуття голоду. Всі подробиці дивіться нижче.

4. Ще один варіант, який arabio.ru вважає найперспективнішим - це поєднання гречаної дієти з сухофруктами. Ці два продукти прекрасно доповнюють один одного і дозволяють продовжити дієту. У день ви можете з'їсти ті ж 1-2 склянки гречки і 150 гр. сухофруктів.

5. Гречана дієта з авокадо - саме цей тандем останнім часом став активно використовуватися в дієтології - завдяки додаванню авокадо гречана дієта придбала додатковий смак, вітаміни, мікроелементи і при цьому практично не додавши в калорійності. Дана гречана дієта виглядає так - гречану групу варіат до напівготовності, змішуєте 3 столових ложки гречки з половинкою авокадо (плід розрізати, з половинки дістати м'якоть) і їсте в будь-який час дня як основне блюдо, а вже на вечерю обов'язково. Якщо зовсім прісно, ​​можна додати прямо в блюдо оцту яблучного або соку лимона, але лише трохи, так як вони стимулюють апетит. Пити воду можна за півгодини перед прийомом їжі і через такий же час після.

Гречана дієта - рецепти, як готувати гречку

Гречана дієта - рецепти, як готувати гречку

Рецепт приготування гречки для гречаної дієти для схуднення елементарний - берете стакан гречки, заливаєте його окропом, і нехай ніч коштує, ось і вся кулінарія. Якщо цього обсягу їжі на цілий день вам мало, значить, зробіть з ранку ще одну порцію. Важлива вимога гречаної дієти - вживання продукту в без солі, цукру, масла, гречка в чистому вигляді. Безсумнівно, така дієта ефективна і скоро принесе свої плоди.

На жаль, у гречаної дієти є два підводних каменя, на які ми хочемо звернути вашу увагу. Перший - вона, як то кажуть, приїдається, тому вже на третій день є її ну зовсім не хочеться. Для кого-то це плюс, комусь, хто страждає від голоду, в тягар. Другий момент пов'язаний з тим, що гречана дієта різко обмежує присутність в їжі солі і цукрів, які все-таки необхідні для правильного обміну речовин. Тому при жорсткій гречаній дієті люди скаржаться на нездужання, головний біль, апатію, небажання працювати. Як вийти з цієї ситуації? Ось рішення для гречаної дієти, які пропонують дієтологи ...

З'єднуємо гречану дієту і кефір

З'єднуємо гречану дієту і кефір

Чи може гречана дієта поєднуватися з кефіром - це питання дієтологів ставлять дуже часто. Може, і ми розповімо як. Перший, найпопулярніший шлях - з'єднати дві дієти, гречану і кефірну, тобто додати в денне меню літр низкожирних кефіру. Так ви розширите раціон свій дієти. Цей спосіб більше для тих, хто не може терпіти почуття голоду. Однак для чистоти експерименту, якщо ви дійсно хочете правильно схуднути, не варто заважати продукти, як-то є гречку і запивати її кефіром. Це класичний приклад нероздільного нераціонального харчування, від якого ніякої користі. Якщо ви дійсно хочете, щоб гречана дієта принесла вам результат, відокремлюйте гречку і кефір один від одного проміжками в годину-півтора. Інші нюанси можна подивитися в матеріалі дієта з гречкою і кефіром , Кому цікаво.

І ще одна порада - якщо гречка в чистому вигляді організмом ну абсолютно не приймається, візьміть на озброєння хороший несолоний соєвий соус - він додасть каші деяку пікантність. Тільки не переборщіть в уникненні печії. Можете використовувати в гречаній дієті і сік лимона, трохи яблучного оцту, але вони можуть стимулювати апетит, тому будьте уважні.

Макробиотическая дієта на гречаних кульках

Макробиотическая дієта на гречаних кульках

Це варіант гречаної дієти дуже підходить для зайнятих людей. Отже, з ранку на воді варимо гречку, приблизно 200-250 грам, даємо трохи охолонути і мнемо до стану фаршу. Далі в тертку трьом середнього розміру морква і дрібно-дрібно ріжемо один болгарський перчик. Всі продукти з'єднуємо, додаємо столову ложку лимонного соку, все ретельно перемішуємо і ліпимо з отриманої суміші кульки або котлетки діаметром як 2-х рублева монета. Потім скаладиваем їх в жорстку коробочку з харчової пластмаси і беремо її з собою на роботу.

Використовувати дану гречану дієту потрібно так - як почнете відчувати почуття голоду, берете два - три кульки, кладете їх в рот, але не розжовувати, а чекаєте, поки вони самі не розтопляться під впливом слини. Тоді гречана дієта дозволяє їх проковтнути, почуття голоду повинно через 5-7 хвилин зникнути, тоді можна випити склянку води. Рекомендована тривалість дієти - 3 дні.

Гречана дієта з сухофруктами - прекрасно для схуднення!

Гречана дієта з сухофруктами - прекрасно для схуднення

Апатія, відчуття втоми - наслідок нестачі в організмі цукрів. На жаль, гречана дієта часто «славиться» саме таким симптомом. В цьому випадку вам допоможуть сухофрукти, які можна і в гречку додавати, і вживати окремо, вони і сили дадуть, і апетит зіб'ють. Не знаєте, що вибрати - дивіться матеріал, які сухофрукти допомагають схуднути (анонс під статтею). Гречана дієта з сухофруктами - курагою, чорносливом, родзинками - я вважаю, максимально збалансована для організму і в той же час досить результативна, вага йде добре. Тільки не прагнете замінити гречану дієту дієтою з сухофруктами, де гречка йде як додаткове харчування - це різні речі, при гречаній дієті 6-7 ягід кураги в день цілком достатньо, і обов'язково добре її розжовуйте, до стану кашки, так відчуття голоду йде швидше.

Гречана дієта для схуднення або розвантажувальний день

Дієтологи радять - гречана дієта, коли ви використовуєте її для схуднення, не повинна стає для організму шоком, втім, як і будь-яка інша дієта. Для початку спробуйте використовувати гречану дієти в якості розвантажувального дня. Подивіться на свої відчуття, вдалося чи ні скинути вагу. Якщо все в порядку, значить, гречана дієта може використовуватися вами і на більш тривалий термін.

Ось і всі поради з приводу гречаної дієти. При всій простоті ще раз зауважу, що дієта на гречці вважається однією з кращих - вже через кілька днів видно результат, а повний курс (2 тижні) напевно змусить вас переглянути свій гардероб у бік менших розмірів.

Женя Жукова спеціально для
Жіночий журнал Arabio.RU

Дивіться, що ще читають на нашому сайті люди, яких цікавить тема гречана дієта для схуднення.

Дієти для схуднення   - дивіться десять дієт для схуднення, які мають найкращі відгуки від читачок нашого журналу, яким реально вдалося скинути зайві кілограми Дієти для схуднення - дивіться десять дієт для схуднення, які мають найкращі відгуки від читачок нашого журналу, яким реально вдалося скинути зайві кілограми. Аналіз дієт, поради дієтологів, докладні меню і коментарі тих, хто тестував ці дієти. Все розкладено по поличках.

Які сухофрукти допоможуть схуднути Які сухофрукти допоможуть схуднути . Як ви дізналися з нашого матеріалу, сухофрукти - прекрасне доповнення для гречаної дієти, але не варто звалювати їх в одну купу. Дивіться, які з них смачні, знімуть голод, містять мінімум калорій і допоможуть схуднути на гречаної дієті, а будь варто побоюватися.

Як схуднути за тиждень в домашніх умовах Як схуднути за тиждень в домашніх умовах . Гречана дієта дуже хороша, але навряд чи схуднення варто обмежувати тільки їй. Все-таки будь-яка дієта - це довго! Але ж є інші методики, які, з'єднані з гречаною дієтою, дозволять вам худнути швидше і ефективніше в домашніх умовах без будь-яких проблем.

улюблена дієта   названа так не випадково - з'єднавши в собі кілька досить смачних, але низькокалорійних продуктів, вона створила програму, яку для свого схуднення з успіхом може застосувати будь-яка жінка улюблена дієта названа так не випадково - з'єднавши в собі кілька досить смачних, але низькокалорійних продуктів, вона створила програму, яку для свого схуднення з успіхом може застосувати будь-яка жінка. Можливо, спробувавши цю дієту, ви теж назвете її улюбленої ...

Гречана дієта - останні відгуки і коментарі

Василиса, відгук по темі гречана дієта
Спробувала пропоновану вами гречану дієту з сухофруктами - мені сподобалася вона, але, як мені здається, курага або там чорнослив продукти вельми калорійні, тому і схуднення не буде дуже помітним. І я тоді подумала - а що якщо замінити самі фрукти на запахи. Відомо ж, що багато запахи здатні впливати на мозок, усуваючи відчуття голоду. Я під час гречаної дієти нюхала різні аромати, і організм обманювався, думаючи, що цей продукт йде з їжею. Таким чином, калорійність вашої гречаної дієти не підвищується. Наприклад, можете купити в аптеці масла апельсина, м'яти, або просто насипати в додаткову сільничку ваніль або корицю і поставити на стіл.

Алевтина, відгук по темі гречана дієта
Тим, у кого є сила волі, раджу використовувати гречану дієту для схуднення так, як зробила я. Все дуже просто - взяла і з'єднала все гречані дієти для схуднення в одну. Тобто перші три дні я їла тільки гречку, потім додала в ній кефір і ще стільки ж времни просиділа, а останні три дні ще й курагу стала є. І схудла здорово, майже на 5 кг, хоча хотіла і більше. Кульки, правда, не використала, бо була вдома. Я до того, що якщо ви вже вирішили використовувати для схуднення гречану дієту, може, варто взяти себе в руки і протриматися якомога довше, тим більше що голодні непритомності не загрожують, адже ви тільки додаєте їжу. Так що гречана дієта на 9 днів цілком реальна, перевірила на собі.

Тетяна, відгук по темі гречана дієта
Давно, десь рік тому, вирішила схуднути, вибрала гречану дієту, як ви пишете, жорсткий класичний варіант. Трималася тиждень, потім довелося йти до гастроентеролога. Висновок - більше трьох днів чисто на гречці сидіти не можна. Лікар сказав, що жорсткі дієти необхідні лише тоді, коли людина хвора, а в звичайному стані ми тільки псуємо свій обмін речовин, через що потім можемо видужати ще більше. Тому можна (і навіть потрібно) розбавляти гречану дієту іншими продуктами. Я, наприклад, взяла за основу гречку на воді і додала з нею яблука і ківі, через день. Особисто мені так худне легше і приємніше, нехай і більш повільно.

Алена, відгук по темі гречана дієта
Після того, як я худла на гречаній дієті з кефіром, у мене виникло питання - а хто придумав це поєднання. Ні, я схудла на даному продуктовому дуеті, але комфортно мені не було. Стала думати, чим замінити кефір можна, і раптом згадала, що все дитинства бабуся годувала мене гречкою ... Правильно, з молоком. І я замінила в гречаній дієті кефір на молоко, і все пішло дуже здорово. Тому всім, у кого кефір не викликає захоплення, я пропоную взяти альтернативу - молоко, і худнути в своє задоволення. Тільки розділяйте прийом цих продуктів годиною-півтори.

Елен, відгук по темі гречана дієта
Переконалася на власному прикладі, що головне в схудненні не дієта, а то, щоб ти відчувала себе комфортно. Хоч скільки худла, завжди страждала, і вага завжди повертався, хоч плач. А коли спробувала для схуднення гречану дієту з сухофруктами, зрозуміла, що мені вона подобається. І ось уже втретє худну на ній, все три рази трохи, але є, і вага назад не йде. І потім, раніше я більше ніж три дні на гречці не витримала, в з курагою або чорносливом можу і тиждень прожити. Так що спасибі дієтологів, хто це придумав.

Зінаїда, питання по темі гречана дієта
Те, що гречана дієта заслуговує на всіляку повагу, мені зрозуміло, але ні де не написано, а скільки часу можна її використовувати. Як відомо, наше тіло швидко звикає до зміни харчування і ефективність схуднення скоро різко падає. Ось гречана дієта - скільки на ній курсів треба провести, щоб реально худла. Один два? І на що потім переходити радите?

Від редакції.
Зінаїда, ви абсолютно праві в тому, що наш організм поступово підлаштовується під будь-яку дієту, тому правильно буде гречану дієту чергувати з іншими дієтами. Сьогодні дуже популярні саме різнопланові дієти, які передбачають багатосторонній підхід до схуднення за рахунок використання різних продуктів. Така, наприклад, дієта 6 пелюсток, спробуйте її, щоб не звикати до одного продукту.

Яна, відгук по темі гречана дієта
Ось всі говорять, що гречана дієта для схуднення досить ефективна. А не говорять, що таке ефективна. Мені ось треба було терміново схуднути, за три дні багато скинути, я сиділа на гречці і результат розчарував. Це потім я дізналася, що мається на увазі, що вага скидається спокійно, без голоду, і не повертається, а тоді не знала, тому в гречану дієту вірити перестала року на два. Ви пишіть точніше ...

Від редакції.
Ось, власне, ви самі все і написали. ))) Чи не швидко, але напевно.

Світлана, відгук по темі гречана дієта
Хочу, щоб ви опублікували у себе мій коментар. Тому що він позитивний. Хочу всім повідомити, навіть немає, прямо крикнути цього світу, що я почала худнути. Готувалася до цього рік майже. Посиділа на рисі - як то не по мені. А ваша гречана дієта з сухофруктами - просто принадність.

Про те, як правильно поєднати ці два продукти, ми зможете прочитати нижче в спеціальному блоці "Гречана і кефіру дієти - чи можна поєднати?
Як вийти з цієї ситуації?
Один два?
І на що потім переходити радите?