Гігієна при вагітності: як зберегти здоров'я майбутньої мами

  1. Гігієна порожнини рота вагітних
  2. Гігієна тіла при вагітності
  3. Інтимна гігієна при вагітності
  4. Догляд за волоссям
  5. Гігієна для вагітних в басейні

Під час вагітності жінці особливо ретельно потрібно стежити за своїм здоров'ям. І це стосується не тільки до правильного харчування і вживання вітамінів, але і до дотримання правил гігієни для майбутніх мам. Давайте розглянемо, в чому ж вони полягають. Під час вагітності жінці особливо ретельно потрібно стежити за своїм здоров'ям

Instagram

Правильне дотримання гігієни при вагітності може допомогти вам уникнути багатьох проблем зі здоров'ям і зі змінами в зовнішності. Дитина «забирає» красу мами, волосся починає тьмяніти, емаль стає менш міцною, а шкіра може покритися пігментацією і лущитися. Але при правильному догляді за собою ефект цих негативних змін можна набагато знизити!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Груди під час вагітності: 9 головних змін

Гігієна порожнини рота вагітних

Як тільки жінка дізнається, що вагітна, їй обов'язково потрібно пройти медогляд, який включає в себе відвідування стоматолога. Те ж стосується і останніх місяців вагітності.

Дуже часто у майбутньої мами знаходять карієс, зуби починають кришитися, а емаль стоншується і бути чутливою, тому що малюку для правильного розвитку і формуванні тканин необхідний кальцій і фосфор. Мамі необхідно вилікувати всі зуби, які є розсадниками інфекцій і можуть бути потенційною небезпекою для малюка.

Будучи вагітною, жінці потрібно чистити зуби після кожного прийому їжі, а не тільки вдень і ввечері. Якщо такої можливості немає, потрібно прополоскати рот кип'яченою водою. Не варто користуватися спеціальними ополіскувачами для порожнини рота, тому що вони містять алкоголь!

Також майбутньої мама потрібно обмежувати себе в солодкому, особливо в карамелі.

Гігієна тіла при вагітності

Завагітнівши, багато жінок скаржаться, що їх пітливість значно збільшується, а його запах змінюється в більш неприємну сторону. Це цілком природний процес: потові залози майбутньої мами починають працювати активніше, щоб допомагати ниркам справлятися з підвищеним навантаженням. Разом з потом з тіла виходять всі шкідливі речовини, тому і запах його може стати більш різким.

рекомендації:

  1. Під час вагітності жінці категріческі не можна ніжитися в гарячій ванні, ходити в сауну або в баню.
  2. Щоденні водні процедури краще замінити на прийом душа, температура якого не повинна перевищувати 50 ° C.
  3. Можна користуватися тим гелем для душу, який у вас був до вагітності, якщо на нього немає алергії.
  4. Щоб виділення поту було не таким активним, користуйтеся кульковим дезодорантом без запаху.
  5. Для видалення небажаного волосся краще використовувати бритвені верстати, тому що багато речовин для депіляції можуть бути шкідливі для вагітних.
  6. Під час водних процедур у ванній обов'язково стелити килимок на підлозі або просите чоловіка допомогти вам вийти, щоб не послизнутися.

Instagram

Інтимна гігієна при вагітності

Дуже часто дівчата, які чекають малюка, помічають, що виділення з піхви стали рясніше, а це призводить до того, що там розмножується більше бактерій. Тому інтимна гігієна повинна дотримуватися набагато частіше і прискіпливіше, ніж до вагітності.

рекомендації:

  1. Необхідно виділити для себе окремий рушник для тіла і для інтимної гігієни, і щоб ніхто інший з членів сім'ї їм не витирався.
  2. Підмиватися краще теплою водою з використанням спеціального гелю для інтимної гігієни. Ретельно вибирайте такий засіб, щоб в ньому було мінімум ароматизаторів. Також звертайте увагу на кислотно-лужний баланс гелю, в ідеалі він повинен бути - рН 5,5.
  3. Завжди носіть з собою в сумочці вологі серветки для інтимної гігієни.
  4. Якщо під час вагітності ви помічаєте виділення з піхви неприродного кольору, то не займайтеся самоліченіем, а проконсультуйтеся зі своїм лікарем!

Догляд за волоссям

Якщо ви помітили, що на перших місяцях вагітності у нас активно випадає волосся, то не поспішайте переживати. Як правило, вже з 5-го місяця все налагоджується і ваша зачіска знову буде вас радувати.

рекомендації:

  1. Мийте голову не так, як звикли раніше, а в міру забруднення волосся.
  2. Замініть свій старий шампунь на новий засіб з лінійки натуральної косметики
  3. Не робіть хвостів і начосом, щоб волосся зайвий раз не «страждали»
  4. На час вагітності краще не фарбувати волосся і не робити біозавивку, інакше токсичні речовини для цих процедур можуть нашкодити здоров'ю малюка.

Instagram

Гігієна для вагітних в басейні

Відвідування басейну для вагітних - дуже корисна штука. Жінка може розслабитися, отримати заряд нової енергії, побути в гармонії з собою. Але не варто забувати, що такі місця - громадські, а значить потрібно ретельно дотримуватися особистої гігієни, щоб залишатися здоровою.

рекомендації:

  1. Після басейну добре вимийте тіло і ноги, особливо стопи, які можуть стикатися з кахельною підлогою і килимками. Таким чином ви захистите себе від грибка і можливих інфекцій.
  2. Мийте руки частіше! Адже невідомо, хто до вас брав рукою поручень в басейні.

Не варто відмовлятися від занять! Головне - робити все, щоб убезпечити себе від негативного впливу навколишнього середовища.

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.