Нещодавно я прочитав книгу Йохана Харі під назвою Lost Connections ( «Втрачені зв'язку»), яку дуже рекомендую кожному, хто хоч раз відчував себе пригніченим або тривожним. Це відмінна книга, яка спонукає відновлювати зв'язки нормальних людських відносин, зберігати вірність власним цінностям і займатися не всякою нісенітницею, а тим, що здається дійсно важливим. Все це і правда допомагає перемогти депресію. Звичайно, книгу не можна назвати панацеєю від будь-якого душевного розладу, однак після прочитання ви зможете як мінімум зрозуміти ті смутні причини, які не дають вам бути щасливими. 
Особливо мене вразило те, що деякі проблеми устрою нашого суспільства, які Харі виділив як можливі причини депресії, а також шляхи їх вирішення безпосередньо пов'язані з приватних даних. Зв'язок може бути не надто очевидна, але, захищаючи свої дані онлайн, ви можете зміцнити своє психічне здоров'я.
У цьому досить особистому пості я хочу розповісти про два аспекти приватності, кожен з яких має пряме відношення до душевного добробуту. Цей текст відображає тільки моя власна думка - офіційна позиція компанії може з ним не збігатися.
Соціальні мережі віддаляють людей один від одного
Ось такий парадокс сучасного світу: з одного боку, соціальні мережі дозволяють нам вільно спілкуватися з друзями та родичами по всій земній кулі, незважаючи на відстані і кордони. З іншого боку, ніколи раніше за всю історію людства ми не відчували себе настільки самотніми і відірваними від суспільства. На цю відірваність вказує не тільки Харі, а й безліч інших незалежних джерел, включаючи наше власне дослідження .
Проблема в тому, що соціальні мережі ніколи не замінять звичайна жива розмова з тими, хто вам близький і дорогий. Спілкування в Інтернеті відрізняється від живого спілкування навіть з точки зору хімії : Коли ми говоримо з людьми в реальності, організм виробляє гормон окситоцин, який (разом з серотоніном і дофамином) відповідає за відчуття щастя.
У нашому блозі ми постійно піднімаємо питання приватності і безпеки в соціальних мережах. Наприклад, розповідаємо, як правильно налаштувати Facebook , LinkedIn , Twitter , Instagram і так далі. Велика частина цих рекомендацій спрямована на те, щоб перешкодити незнайомцям побачити інформацію, для них не призначено. Також ми застерігали вас від зайвої відвертості онлайн, яка може мати дуже неприємні наслідки.
Однак чим більше я вивчав налаштування приватності в соціальних мережах, чим більше читав про витоки даних - будь то скандал з Cambridge Analytica або, наприклад, злом сайту знайомств Ashley Madison , - тим більше мені хотілося взагалі не мати облікових записів в мережах. Або принаймні мінімізувати час, який я в них проводжу.
Я не з тих, хто відразу кидається робити щось, так що спочатку я довго зважував всі «за» і «проти». І в підсумку вирішив ось що: зовсім видаляти облікові записи в Facebook, Twitter, LinkedIn та інших соціальних мережах я не буду - кожна з них мені для чогось потрібна. Facebook надсилає нагадування про дні народження, також через нього я зв'язуюся з колишніми колегами-журналістами або іншими знайомими, коли потрібно щось уточнити для однієї з моїх статей в цьому блозі. LinkedIn, кажуть, допомагає кар'єрному росту. У мене не було можливості перевірити це особисто, але зате з його допомогою я допоміг знайти роботу дружині. Twitter використовують багато дослідників кібербезпеки, тому в ньому зручно стежити за новинами з цієї області. Загалом, видаляти ці акаунти - не варіант.
Оптимальним виходом для мене стало максимально строго налаштувати приватність у всіх соцмережах, мінімізувати час, який я в них проводжу, і перестати використовувати їх як основний канал для зв'язку з друзями і родичами. А Instagram і Swarm я все-таки видалив, бо вони тільки псували мені настрій і викликали заздрість до інших людей. Коли я зробив все це і почав проводити значно менше часу за прокруткою стрічок, я відчув себе менш нещасним. Заодно з'явилося набагато більше часу на те, щоб зустрічатися з друзями в реальності - і це ще більше допомагає відмінно себе почувати.
Звичайно, те, що це рішення підійшло мені, що не робить його єдино правильним або відповідним особисто вам. Але рекомендую хоча б задати собі питання: вам правда потрібні всі ці соцмережі? Що трапиться, якщо ви будете рідше перевіряти стрічки? Звівши до мінімуму спілкування в соціальних мережах, ви автоматично підвищите свою приватність в Інтернеті і з високою ймовірністю відчуєте себе краще. Можливо, видалити облікові записи буде ще ефективніше - якщо, звичайно, ви готові до такого радикального кроку.
Реклама ховає від нас справжні цінності
Вважається, що в середньому кожен з нас стикається з більш як 4 000 рекламних оголошень в день . Білборди на вулицях, банери на сайтах, текстові оголошення в пошукових системах, рекламні пости в соціальних мережах і так далі - навіть якщо свідомо ми їх не надто помічаємо, вони нікуди не діваються і так чи інакше на нас впливають. Та що вже там, навіть одяг з великими, добре помітними логотипами брендів - це теж свого роду реклама, і вона всюди.
Сучасна економіка розрахована на те, щоб ми купували якомога більше. Сотні і тисячі талановитих маркетологів і умілих менеджерів з продажу щодня працюють над тим, щоб змусити нас повірити, що придбання тієї чи іншої новинки зробить нас щасливішими чи краще, ну або допоможе нам здійснити нашу мрію.
Частка правди в цьому, напевно, є: наприклад, якщо ви купите велосипед, це може зробити вас щасливішими, тому що ви зможете кататися на ньому і отримувати від цього задоволення. Однак якщо ви купите супер-мега-наворочений великий на заміну моделі постарше і простіше, рівень щастя зовсім не збільшиться пропорційно витраченим грошам - поїздки по парку залишаться приблизно настільки ж приємними. Крутий новенький велосипед може підвищити ваш статус в очах перехожих, але ніяк не змінить ставлення до вас тих, кому ви дійсно дороги.
Проте реклама спонукає нас постійно купувати все більше і більше нових дорогих речей. Неважливо, яка у вас машина - все одно знайдеться модель могутніше і комфортніше. Причому таргетована реклама дбайливо запропонує вам подивитися на цю машину або навіть записатися на тест-драйв, щоб вам вже точно захотілося її купити.
Персоналізовані оголошення, які ми бачимо в пошукових системах і соціальних мережах, впливають на нас найсильніше, адже вони підібрані під наші інтереси. Але і вони пропонують не те, чого ми хотіли б самі - вони пропонують те, чого ми повинні хотіти на думку суспільства. Такі цінності називаються зовнішніми, тоді як наші справжні цінності називаються внутрішніми.
Внутрішні цінності рідко пов'язані з тим, що ми хочемо мати - частіше з тим, що ми хочемо зробити (наприклад, навчитися грати на музичному інструменті), або з тими, хто нам небайдужий. Суть цих цінностей в тому, щоб піклуватися про важливі для нас людей або робити щось значуще для суспільства в цілому. Або, наприклад, в тому, щоб стати кимось.
Поступаючи відповідно до внутрішніх цінностями - ідеями, які нам дійсно дорогі й важливі, - ми стаємо щасливішими і починаємо по-справжньому хотіти жити. Однак внутрішні цінності часто приховані під шаром зовнішніх: про них ніхто не кричить з кожної мікрохвильовки, їх пошук - наша особиста справа. А ось про зовнішні цінності барвисто розповідають на кожному розі і кожному сайті. І все оголошення в Інтернеті, нагадую, спеціально зроблені так, щоб нас зачепити.
Вибачте за тимчасові незручності використовується для того, щоб зробити онлайн-рекламу більш актуальною для кожного з нас? Це наші пости в соціальних мережах, наші лайки і переваги, дані про наше місцезнаходження, історія пошуку. А також все те, про що ми пишемо в Gmail і про що разговаріем в Facebook Messenger. Загалом, те, що зараз називається великими даними.
Як уникати таргетированной реклами? Не давати тим, хто її розміщує, занадто багато інформації про себе і не дозволяти за собою стежити. Ось ми і знову повернулися до приватності.
Природно, я не закликаю зовсім відмовитися від Gmail, надто вже це зручна пошта. Я сам її використовую і планую використовувати далі. Але знову-таки, чому б не замислитися над тим, які з звичних вам сервісів збирають відомості в рекламних цілях, а потім прикинути, без яких з них ви дійсно не хотіли б обходитися, а які можна порівняно легко замінити альтернативами, більш орієнтованими на приватність .
Я вже описав вам свій підхід до соціальних медіа, ви можете розробити власну тактику. В цілому, звівши до мінімуму час в соціальних мережах, ви будете бачити менше реклами і повідомте рекламодавцям менше інформації про себе. Але існують ще пошукові движки і взагалі інші сайти, які теж хочуть показувати вам персоналізовані оголошення. Від них можна сховатися, використовуючи програмне забезпечення, яке перешкоджає відстеження, і сервіси, орієнтовані на приватність.
Наприклад, недавно я відмовився від використання пошукача Google і перейшов на DuckDuckGo . Звичайно, ця платформа теж показує рекламу - заробляти треба всім, - але принаймні вона не намагається за мною стежити, та й гігантською рекламної мережі на кшталт Google Ads у неї немає. Це означає, що інші сайти не будуть показувати мені таргетовану рекламу, користуючись моєю історією пошуку.
підсумки
Те, що я звільнив більше часу на зустрічі з важливими для мене людьми і позбувся зайвого рекламного сміття, безумовно пішло мені на користь. Можливо, цей рецепт підійде і для вас. Особисто мені це дало розуміння, що навколо повно людей зі схожими проблемами, і, розбираючись з ними разом або хоча б ділячись наболілим один з одним, ми робимо ці проблеми не такими величезними і набагато більш можна вирішити.
Мабуть, після прочитання «Загублених зв'язків» Харі і внесення змін в деякі аспекти свого життя я можу сказати, що став щасливішим. До того ж ці зміни допомогли мені наблизитися до досягнення ще однієї моєї мети - підвищення приватності в Мережі. Ну а в рамках повернення до істинних цінностей я хочу створювати щось, що може хоча б в теорії зробити життя інших людей краще, - і тому я написав цей пост. Маю велику надію, що хоча б комусь із читачів він допоможе.
Але рекомендую хоча б задати собі питання: вам правда потрібні всі ці соцмережі?Що трапиться, якщо ви будете рідше перевіряти стрічки?
Вибачте за тимчасові незручності використовується для того, щоб зробити онлайн-рекламу більш актуальною для кожного з нас?
Як уникати таргетированной реклами?
